Sara Bigatti

Sara è insegnante di Vinyasa Yoga e ideatrice del progetto ‘La Scimmia Yoga’ nato per condividere la sua passione per lo Yoga.

Da dodici anni gira per il mondo, portando con sé il suo lavoro. In Messico ha conosciuto Ellen de Jonge, studente di Baron Baptiste e di Rod Stryker, e con lei ha preso la sua prima certificazione per l’insegnamento. Negli ultimi anni ha insegnato in Messico, Indonesia, Taiwan e in Italia. Dal 2013 porta avanti il suo progetto online ‘La Scimmia Yoga’, con l’intento di rendere lo Yoga il più possibile accessibile. Il sogno di Sara è quello di poter ispirare nuovi yogi, come hanno fatto i suoi insegnanti con lei.

La Scimmia Yoga su Youtube

Scopri La Scimmia Yoga su YouTube, un’estensione digitale del progetto di Sara, creato per rendere lo yoga ancora più accessibile. Con video che variano da sessioni complete a brevi tutorial, ogni contenuto è pensato per adattarsi al tuo stile di vita e permetterti di praticare ovunque ti trovi. Attraverso il canale, Sara condivide le sue conoscenze e la sua passione, insegnando posture, tecniche di respirazione e meditazione. Unendoti alla community de La Scimmia Yoga su YouTube, potrai partecipare a una crescente rete di appassionati di yoga, che si estende ben oltre i confini geografici. Interagendo con altri yogi, avrai la possibilità di scambiare esperienze, consigli e ispirazioni. Incorporando i video di Sara nella tua routine quotidiana, scoprirai nuovi modi per migliorare la tua pratica e il tuo benessere generale. Non perdere l’opportunità di esplorare diverse forme di yoga, approfondendo le tue conoscenze e spingendo i tuoi limiti, sempre sotto la guida esperta di Sara.

La Scimmia Yoga: mattina

La sua routine mattutina è davvero semplice, ma ricca di significato. Appena suona la sveglia, la prima cosa che fa è andare in bagno, lavarsi i denti e il viso per svegliarsi completamente. Poi, è il momento di srotolare il tappetino e dedicarsi alla pratica di asana, pranayama e meditazione. Questi momenti di quiete e concentrazione sono il cuore della sua mattina. Terminata la pratica, si concede una super tazza di tè; essendo di costituzione Pitta, evita l’acqua e limone, preferendo qualcosa che si adatti meglio alle sue esigenze. Poi, è tempo di preparare la colazione. In verità, c’è un’altra cosa che fa appena apre gli occhi: si siede sul letto, porta le mani al cuore e ringrazia per la meravigliosa giornata che ha l’opportunità di vivere. Questo gesto di gratitudine matutina infonde serenità e apprezzamento per ogni nuovo giorno che comincia. Ecco qui una sequenza Yoga del mattina di Sara:

La Scimmia Yoga: cervicale