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Ti stai chiedendo come meditare e qual è la tecnica più adatta a te?

Ti capisco, queste domande sono naturali, soprattutto se ti stai avvicinando per la prima volta alla straordinaria pratica della meditazione.

Il punto è che esistono moltissime tecniche di meditazione e altrettanti modi per meditare.

Il segreto è trovare quello più adatto a te, alla tua sensibilità e anche al tuo stile di vita.

Perché meditare deve essere un appuntamento che ti concedi e che svolgi con piacere, assolutamente privo di imposizioni.

Un altro problema che puoi trovarti ad affrontare è l’abbondanza di informazioni sulla meditazione.

Ovunque si parla di meditazione. Dagli asili al parlamento, tutti la consigliano per calmare corpo e mente, migliorare la concentrazione e riequilibrare la nostra energia interna.

Ma come meditare? E quali risorse puoi usare per cominciare questa pratica e renderla sostenibile nel tempo?

Come ti dicevo prima, ognuno può e deve scoprire quale è la tecnica di meditazione che più gli piace e più trova efficace, quindi si tratta di uno splendido percorso di scoperta e di conoscenza personale.

Perché tu possa viverlo al meglio abbiamo selezionato 5 libri raccomandati dai maestri Buddisti per chi vuole iniziare a meditare.

Non Sai Come Meditare? Scoprilo Con Questi Libri

#1 L’arte rivoluzionaria della gioia  –  Sharon Salzberg

arte della gioia

#2 Mente zen, mente di principiante. Conversazioni sulla meditazione e la pratica zen – Shunryu Suzuki-Rosh

mente zen

#3 Il miracolo della presenza mentale. Un manuale di meditazione –  Thich Nhat Hanh

presenza mentale

#4 Il respiro della felicità: Cambiare vita in 28 giorni con la meditazione – Sharon Salzberg

respiro felicità

#5 Il cuore della saggezza. Esercizi di meditazione – Joseph Goldstein, Jack Kornfield

cuore saggezza

Ti confido un segreto: Il numero 3 ha cambiato totalmente la mia pratica meditativa e anche la mia vita.

Mi ha insegnato come meditare e se vuoi un’anteprima della saggezza e della compassione dell’autore leggi questo post per imparare a meditare come un monaco buddista, contiene alcune delle sue citazioni più profonde.

E ora raccontami, c’è un libro sulla meditazione che ti è stato particolarmente utile? Lasciaci i tuoi consigli qui sotto per ispirare la tua community 🙂

P.S. Se cerchi un modo semplice per meditare in modo semplice, sicuro ed economico scopri il programma esclusivo OmTree.

Puoi ricevere 15 tracce di meditazione da ascoltare subito e migliorare un’area sempre diversa della tua vita.

Tracce di meditazione guidata di Autori qualificati per ispirarti e guidarti ogni giorno, a dare il meglio di te stesso in ogni cosa che fai.

Scoprilo subito qui ad un prezzo straordinario, dedicato ai lettori del blog Omnama.

Liberamente tratto da www.huffingtonpost.com

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