Che cos’è il Pensiero Positivo? Ecco la Chiave per Accedervi

Prima di iniziare questo post ti chiedo una cosa: dedicati 1 minuto per leggere e riflettere su queste parole del Mahatma Gandhi sul pensiero positivo:

“Le tue convinzioni diventano i tuoi pensieri.

I tuoi pensieri diventano le tue parole.

Le tue parole diventano le tue azioni.

Le tue azioni diventano le tue abitudini.

Le tue abitudini diventano i tuoi valori.

I tuoi valori diventano il tuo destino”.

Mahatma Gandhi

La vita di ognuno di noi è costellata di problemi, quotidiane sfide da affrontare e demoni da sconfiggere.

Ogni giorno ci troviamo di fronte a difficoltà e sofferenze, alla complessità dei rapporti umani o del contesto sociale in cui viviamo.

Ti sei mai chiesto perché alcune persone sembrano affrontare ogni problema senza difficoltà, mentre altre invece soccombono sotto il peso dei problemi?

Perché alcune persone ottengono continui successi, mentre altre si trovano continuamente di fronte a fallimenti?

Se stai pensando che è tutta questione di fortuna ti stai sbagliando di grosso.

La fortuna, il destino, il caso non c’entrano nulla con quello che capita nella tua vita.

La verità è che TU sei l’unico responsabile di ciò che ti accade. 

So che può essere difficile accettare che la realtà in cui vivi l’hai creata tu… sì proprio questa realtà che spesso ti sembra assurda e incredibile.

Invece è proprio così.

Tu sei l’unico responsabile della tua vita.

Tutti gli eventi di cui hai fatto esperienza fino a questo preciso istante (o meglio le percezioni e le convinzioni che tu hai di quegli eventi) sono stati generati dai tuoi pensieri.

I tuoi pensieri creano la tua realtà.

Non ci credi?

Pensaci un attimo, tutto ciò che l’umanità ha creato è iniziato con un pensiero: la casa in cui vivi, i vestiti che indossi, lo schermo del computer a cui sei di fronte, l’auto che guidi ogni giorno… una volta erano solo un pensiero nella mente di qualcuno.

Anche la tua decisione di leggere questo articolo è iniziata con un pensiero, giusto?

I tuoi pensieri sono alla base di ogni tuo gesto, in ogni momento della tua vita, tutto quello che sei o fai nasce prima nei tuoi pensieri.

Anche la fisica quantistica dimostra che pensieri, emozioni e immagini mentali influenzano enormemente la tua vita.

La fisica quantistica è la parte della fisica che studia le particelle più piccole dell’atomo.

Analizzando il mondo subatomico gli studiosi si sono accorti che questo risponde a leggi diverse rispetto agli altri sistemi.

La scoperta più sorprendente della fisica quantistica è che “l’osservatore influenza direttamente il sistema osservato”.

La fisica quantistica dimostrerebbe quindi che l’uomo può attivare e dirigere coscientemente a proprio vantaggio gli eventi e rendere la propria vita luminosa e prosperosa in ogni campo dell’esistenza.

Recentemente il biologo cellulare Bruce Lipton, nel suo libro  La Biologia delle Credenze, dimostra in maniera inoppugnabile, che c’è solo una cosa che determina ciò che siamo: le nostre credenze.

L’autore, da uno studio approfondito della cellula umana, dà prova che l’ambiente, i nostri pensieri e le nostre esperienze determinano ciò che siamo.

Saremo amati? Avremmo successo? Diventeremo ricchi?

Sì, se lo crediamo.

Tutto ciò che siamo dipende dal contenuto della nostra mente inconscia.

Siamo di fronte ad una vera e propria rivoluzione della scienza e del pensiero umano, che libera l’uomo dalla prigionia del destino.

L’unico modo che hai a disposizione per migliorare la tua vita è quindi cambiare il modo in cui dialoghi con te stesso, cambiare il tuo pensiero, e farlo diventare PENSIERO POSITIVO.

Scommetto che ne hai già sentito parlare. Ormai ne parlano tutti, le librerie sono pieni di libri sull’argomento e la rete trabocca di informazioni su questo tema.

Scommetto anche che ti sarai posto questa domanda: “se è vero che i miei pensieri influenzano la realtà, come mai tutto quello che penso non si realizza?”

La prima cosa da dire è che pensare positivo non è semplicemente sforzarci di credere che la vita sia tutta rose e fiori, e che se ti cade una tegola in testa devi sorridere ed essere grato alla tegola 😉

Certo, essere ottimisti e vedere il bicchiere mezzo pieno ti aiuta ad affrontare la vita con più entusiasmo, ma il pensiero positivo è molto di più del semplice ‘vedere la vita con ottimismo’.

Il pensiero positivo infatti è un vero e proprio sistema che ti permette di superare gli schemi di pensiero negativi e limitanti che sono saldati nel tuo subconscio.

È nel subconscio infatti che nascono i pensieri, ed è qui che ha sede l’intelligenza creativa, responsabile della formazione dei tuoi pensieri.

E i tuoi pensieri sono la tua essenza, per mezzo di essi plasmi ogni giorno le tue idee e le trasformi in realtà.

A poco serve desiderare qualcosa a livello razionale, sforzarci di pensare positivo in ogni momento della giornata se l’inconscio rema contro.

Nel tuo inconscio è archiviato tutto ciò che hai imparato nel passato, fin da quando eri piccolissimo.

Qui, come nella memoria di un computer, sono stati salvati tutti i ricordi delle tue esperienze passate e le emozioni che hai provato quando un determinato episodio accadde per la prima volta.

Questa è la sede di tutte quelle credenze e convinzioni negative e limitanti che hai su te stesso, e che impediscono la tua piena realizzazione.

Nel corso della tua vita, hai creato inconsapevolmente le tue credenze sull’amore, le relazioni, il denaro e tutto gli altri aspetti dell’esistenza.

Ti faccio un esempio: se durante l’infanzia, i tuoi genitori ripetevano spesso che le persone ricche sono disoneste, anche tu, una volta adulto, la penserai allo stesso modo, e ti sentirai in colpa e disonesto nel guadagnare molto denaro.

Questo senso di colpa nascosto nel tuo subconscio, ti impedirà di ottenere il successo che ti meriti e guadagnare più soldi anche se dici a te stesso di voler diventare ricco.

Lasciare andare queste credenze limitanti depositate nel tuo inconscio, è uno dei doni più importanti che puoi farti. 

I benefici saranno infiniti:

• Imparerai ad amare te stesso e gli altri più pienamente;
• Troverai la bellezza dentro di te;
• Permetterai a nuovi pensieri e nuove idee di entrare nella tua coscienza e sboccerai in maniere che mai avresti creduto possibile;
• Sarà più semplice e immediato raggiungere i tuoi obiettivi;

Quello che rischi se non rimuoverai queste limitazioni è di vivere una vita mediocre che non ti permetterà di realizzare i tuoi sogni.

Le tecniche del pensiero positivo ti permettono di rieducare il tuo inconscio e fare in modo che pensieri più ottimisti e sani si sostituiscano a quelli limitanti.

Come accedere al livello inconscio della nostra mente e influenzarlo con nuovi schemi di pensiero, più sani e positivi?

Quando siamo in uno stato di tensione, il subconscio diventa inaccessibile e non può quindi essere riprogrammato con nuovi pensieri positivi.

Fare affermazioni positive, se non sei completamente rilassato non ti servirà a nulla.

Come fare quindi?

Esistono solo due modi per accedere al nostro subconscio:

#1. Dormire

Durante il sonno profondo, abbiamo accesso in modo non consapevole, purtroppo, al nostro inconscio.

Ce ne accorgiamo al risveglio, ricordando, a volte, i nostri sogni.

Spesso questi sono densi di simboli e di significati che non riusciamo a decifrare.

Ma durante il sonno, non essendo in uno stato vigile, non possiamo intervenire attivamente sul nostro inconscio per rieducarlo.

#2. Meditare

L’unica tecnica esistente che permette di accedere alla parte inconscia della mente, oltre al sonno, è la meditazione.

Mentre meditiamo, infatti, il ritmo delle onde cerebrali rallenta notevolmente e le onde diventano più ampie, lente, e meglio formate.

Sono le cosiddette onde Alfa, che hanno una frequenza tra 8 e 13 cicli al secondo.

In questo stato di coscienza modificato, che riusciamo a raggiungere con la meditazione, raggiungiamo un rilassamento profondo e totale che riguarda la nostra parte fisica, emotiva e mentale.

La riduzione di frequenza cerebrale, consente di ottenere i benefici di rigenerazione e riposo del sonno profondo, e l’accesso all’inconscio.

A questo livello la coscienza è ancora vigile, ma l’inconscio sta entrando in contatto con la nostra parte conscia. Questo stato è lo stesso che proviamo nel dormiveglia e al risveglio.

È proprio questo che rende lo stato di meditazione così speciale: quando raggiungiamo questo stato, è possibile intervenire sui nostri schemi di pensiero limitanti.

E tu?

Che ne pensi del pensiero positivo?

Ora hai le idee più chiare su che cos’è davvero?

Applichi già le tecniche del pensiero positivo?

P.S. Sei pronto a mettere in discussione i tuoi pensieri per vivere meglio?

Pensiero Positivo: Frasi per Vivere Felici

Pensiero Positivo: Esercizi per Allenare la Mente e Trasformare la Tua Vita

Il pensiero positivo non è solo un atteggiamento, ma una vera e propria competenza che si può sviluppare e allenare. Coltivarlo significa imparare a vedere il lato migliore delle situazioni, affrontare gli ostacoli con resilienza e attrarre energie migliori nella propria vita. Qui di seguito troverai una serie di esercizi pratici per sviluppare il pensiero positivo e integrarlo nella tua quotidianità.

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1. Il Diario della Gratitudine

Obiettivo: Spostare l’attenzione da ciò che manca a ciò che hai già.

Come farlo:

• Ogni sera, prima di andare a dormire, scrivi tre cose per cui sei grato accadute durante la giornata.
• Possono essere anche cose semplici: un sorriso, un bel tramonto, una buona tazza di caffè.
• Rileggi queste note quando ti senti giù, per ricordarti quanta bellezza c’è già nella tua vita.

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2. Visualizzazione Positiva

Obiettivo: Allenare la mente a immaginare scenari di successo e felicità.

Come farlo:

• Ogni mattina o prima di un evento importante, dedica 5 minuti a visualizzare mentalmente il risultato positivo che desideri.
• Immagina i dettagli: come ti senti, cosa vedi, chi è con te.
• Questo esercizio rafforza la fiducia e prepara la mente a cogliere opportunità.

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3. Ristrutturazione Cognitiva

Obiettivo: Trasformare i pensieri negativi in opportunità di crescita.

Come farlo:

• Quando un pensiero negativo si presenta, scrivilo su un foglio.
• Chiediti: “È davvero vero?” e “Esistono prove che smentiscono questo pensiero?”
• Riscrivi il pensiero in modo positivo o neutrale. Ad esempio, “Non sono capace” diventa “Sto imparando e migliorerò con la pratica.”

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4. Pratica del “Reframing”

Obiettivo: Cambiare prospettiva sulle situazioni difficili.

Come farlo:

• Quando affronti una sfida, chiediti: “Qual è l’aspetto positivo di questa situazione?”
• Trova almeno un lato utile o un insegnamento che puoi trarre dall’esperienza.
• Ad esempio, un errore al lavoro può insegnarti una lezione preziosa per il futuro.

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5. Affermazioni Positive

Obiettivo: Sostituire dialoghi interni negativi con messaggi incoraggianti.

Come farlo:

• Scegli 2-3 affermazioni che risuonano con i tuoi obiettivi, come:
  • “Sono capace di affrontare qualsiasi sfida.”
  • “Ogni giorno divento una versione migliore di me stesso.”
• Ripetile ogni mattina davanti allo specchio o quando senti il bisogno di rafforzare la tua fiducia.

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6. Circondati di Positività

Obiettivo: Creare un ambiente che ispiri pensieri positivi.

Come farlo:

• Frequenta persone che ti spronano e ti sostengono, evitando le influenze tossiche.
• Leggi libri motivazionali, ascolta podcast ispiranti o guarda video che ti stimolano.
• Riempire la tua mente di contenuti positivi rafforza il tuo atteggiamento mentale.

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7. Meditazione della Consapevolezza

Obiettivo: Essere presenti nel momento, liberando la mente da ansie e giudizi.

Come farlo:

• Dedica 10 minuti al giorno a meditare, concentrandoti sul respiro e lasciando andare pensieri intrusivi.
• Ogni volta che un pensiero negativo emerge, osservalo senza giudizio e riportati al respiro.
• Questa pratica aiuta a calmare la mente e a ridurre lo stress.

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8. Sorridi Consapevolmente

Obiettivo: Sfruttare la connessione tra corpo e mente per migliorare l’umore.

Come farlo:

• Prendi l’abitudine di sorridere, anche senza un motivo apparente.
• Il sorriso stimola il rilascio di endorfine, migliorando il tuo stato d’animo.
• Puoi anche sorridere davanti a uno specchio per rafforzare questa abitudine.

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9. Scrivi i Tuoi Successi

Obiettivo: Rafforzare la fiducia in te stesso ricordando ciò che hai già raggiunto.

Come farlo:

• Ogni settimana, fai una lista dei piccoli e grandi successi che hai ottenuto.
• Leggila spesso per ricordarti quanto sei capace e per alimentare la motivazione.

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10. Pratica la Gentilezza

Obiettivo: Generare positività attraverso azioni verso gli altri.

Come farlo:

• Ogni giorno, fai almeno un gesto gentile verso qualcuno: un complimento, un aiuto o semplicemente un sorriso.
• La gentilezza non solo migliora l’umore altrui, ma crea un circolo virtuoso che alimenta la tua stessa positività.

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Conclusione

Il pensiero positivo è una pratica che richiede costanza e impegno, ma i benefici che porta alla tua vita sono inestimabili. Iniziando con questi esercizi, potrai trasformare il tuo modo di affrontare le sfide quotidiane, migliorare la qualità delle tue relazioni e attrarre esperienze più gratificanti. Ricorda: la positività non elimina le difficoltà, ma ti dà gli strumenti per affrontarle con più forza e serenità.