Ogni anno quando arriva la Pasqua nei negozi e nelle nostre case vediamo tante uova…. Ti sei mai chiesto il perché? Il motivo è che l’uovo simboleggia il passaggio, la rinascita.
Ecco cosa è la Pasqua: un’occasione di rinascita.
Spesso conduciamo delle vite che replicano all’infinito lo stesso giorno, la stessa settimana e lo stesso atteggiamento mentale.
A Pasqua possiamo fare un salto di qualità da una vita piatta ad una piena di senso. Possiamo rinascere a nuova vita abbandonando i vecchi modelli.
In questo articolo scoprirai:
- Come rinascere a nuova Vita
- Il segreto dietro l’Impermanenza
- Come cogliere l’attimo fuggente
- Come godere del Presente
- La meditazione “cogli l’attimo”
Osservare il proprio respiro mentre si medita ci fa rendere conto dell’impermanenza dei fenomeni…
Ci pensiamo sempre uguali a noi stessi, ma non è così. Cambiamo in ogni istante: cambiano i nostri pensieri e si rinnovano anche le nostre cellule. Ogni fenomeno è in continuo cambiamento.
Ricordi quel filosofo che diceva “Pantha Rei” accompagnato spesso dalla frase “Cogli l’Attimo?”
“Pantha rei” significa “tutto scorre” e fa riferimento alle acque di un fiume che scorrono in continuazione: pensiamo che il fiume è sempre là fermo, ma in realtà le sue acque sono sempre in movimento.
Anche laddove tutto sembra fermo qualcosa si muove. Se ci è chiaro che tutto scorre, possiamo capire che non siamo “imprigionati” in una situazione, ma possiamo fare dei cambiamenti…
Nel “Presente”… nel “Qui ed Ora” tutto è possibile!
Se qualcosa in noi non ci piace possiamo lasciarlo andare ed aprirci al nuovo.
Come possiamo risolvere i problemi se invece di affrontarli nel presente, la nostra mente è nel passato o anticipa il futuro?
Come fare? La meditazione ci aiuta! Vediamo in pratica cosa possiamo fare:
1) Osserviamo tutto ciò che scorre
2) Lasciamo andare il passato
3) Apriamoci al nuovo
4) Godiamoci il momento presente
Le prime 3 fasi sono legate tra loro e l’ultima ne è una diretta conseguenza.
Hai 2 modi per realizzare questi 3 passaggi:
A) Una meditazione tradizionale
B) Quella che io chiamo “Meditazione dei Carcerati – La Tecnica di Meditazione della Doccia” che puoi fare in qualsiasi momento della giornata…
Dicevamo che la meditazione tradizionale è un allenamento all’osservazione. Ma se quello è “l’allenamento” la “partita” vera e propria quale è?
È la vita di tutti i giorni! Per questo insisto sul meditare mentre siamo distratti dalle nostre attività quotidiane.
C’è qualcosa di molto potente che puoi allenarti a fare per almeno una settimana.
Parti dalla tua meditazione tradizionale… E osserva:
- L’inizio, lo sviluppo e la fine di ogni inspirazione,
- La pausa,
- L’inizio, lo sviluppo e la fine di ogni espirazione,
- La pausa anche minima tra le due
Noterai che sarà difficile essere concentrato su tutte e tre le fasi: non ha importanza!
Ogni tanto coglierai solo l’inizio, solo lo sviluppo o solo la fine: va bene lo stesso!
Cerca di ricordartene il più possibile.
E durante il giorno? Cogli l’inizio, lo sviluppo e la fine di quante più cose riesci a ricordarti… Inizio, sviluppo, fine di un pasto, di quando ti lavi i denti, di un viaggio in macchina verso lavoro o verso casa.
Comincia subito: chiudi un attimo gli occhi e cogli questi tre momenti nel respiro.
Ti sarà chiaro, per esperienza, come ogni fenomeno è impermanente, evanescente e vedrai quante cose potrai lasciare andare e rinascere finalmente a nuova vita!
E se anche Tu sei pronto alla tua rinascita, scrivi nei commenti qui sotto cosa vuoi fare per creare la tua Nuova Vita. Sono curiosissimo di leggerti 🙂
Claudio Padovani
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