Come e Perché Dovresti Vivere nel Qui ed Ora [Meditazione Guidata]

Esiste una porta per l’Immenso?

Sì, esatto in inglese la chiamano “Gateway to Heaven”…ed è quella porta oltre quale ci sentiamo riconnessi con il tutto, con l’eterno.

Oggi ti invito a scoprire la meditazione guidata bodyscan, una pratica che ti permette di riconnetterti con il ‘qui ed ora’, ovvero che ti aiuta a vivere appieno il momento presente per trarre da questa mediazione il massimo dei benefici fisici ed emozionali.

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Passiamo gran parte del tempo distratti da mille pensieri e di rado ci ricordiamo di avere un corpo.

Spesso lo denigriamo a favore dei pensieri, ma il corpo è quella parte di noi che vive sempre nel “Qui ed Ora”.

I pensieri ci portano in mondi fantasiosi, non reali… Invece nel “Qui ed Ora” il concetto di tempo cessa di esistere.

È un momento eterno nel suo fluire costante.. È l’immenso eterno nel solo attimo in cui viviamo: l’Adesso, qui!

Ma non ti voglio convincerti di questo… Lo devi sperimentare.

La Meditazione Guidata Bodyscan

Voglio solo insegnarti una tecnica per riconnetterti nel “Qui ed Ora”… La Meditazione Guidata Bodyscan:

• Scegli una posizione: in piedi o sdraiato,
• Chiudi gli occhi,
• Sposta la tua attenzione dalla punta dei piedi fino all’ultimo capello.

Prendi nota di cosa accade in ogni parte del tuo corpo: ci sono tensioni, senti il contatto con i vestiti, provi dolore, vibrazioni o qualsiasi altra sensazione.

Non cambiare lo stato delle cose… Lascia che tutto avvenga in modo naturale e semplicemente osserva.