3 modi per smettere di provare invidia e gelosia

Ti capita mai di confrontarti con qualcuno e provare invidia nei suoi confronti?

Di paragonarti con un’altra persona, ad esempio un tuo collega, un amico/a, un conoscente, o semplicemente un passante?

Bè, se ti è capitato, non è grave, anzi è una cosa naturale che facciamo più o meno tutti.

Ogni giorno ci guardiamo attorno e osserviamo i comportamenti degli altri, quello che fanno, come si vestono, come camminano, come parlano…e in maniera più o meno inconscia ci paragoniamo a loro.

Non c’è niente di male nel confrontarci con gli altri, anzi, spesso è un atteggiamento utile che ci sprona a migliorare, ma a volte può diventare controproducente, soprattutto quando il paragone induce a sminuire la nostra persona ed entra in gioco proprio lei, l’invidia.

Così la tua macchina diventa un catorcio rispetto alla Mercedes del vicino di casa.

Il tuo lavoro un’attività umiliante rispetto al lavoro pieno di stimoli che fa la tua migliore amica.

E i tuoi vestiti degli stracci rispetto agli abiti sempre alla moda della tua collega.

Vedere sempre la situazione degli altri migliore della tua, a lungo andare può rendere la tua esistenza un vero inferno.

L’unico risultato sarà una cantilena costante nella tua mente che suona più o meno così:

“Gli altri sono tutti più felici e migliori di me, gli altri hanno tutti trovato l’anima gemella e io resterò per sempre da solo, io sono un fallito, gli altri riescono in tutto quello che fanno“…

…e via dicendo.

Finché il mondo si dividerà in due: da un lato ci sei te, sfortunato, solo, triste e inadeguato, e dall’altro lato ci sono gli “altri”, appagati, felici, fortunati, belli e simpatici.

Questo atteggiamento, può diventare davvero pericoloso, perché porta alla crescita di un sentimento autodistruttivo:

L’invidia

So bene di cosa sto parlando, perché ci sono passata in prima persona…

Esatto, lo devo confessare…sono stata per tanto tempo una grande invidiosa.

Ho passato anni a torcermi le budella perché non riuscivo a fare determinate cose mentre qualcun altro (o più spesso qualcun’altra, ahimè) ci riusciva.

Il problema era che non ci riuscivo semplicemente perché nemmeno ci provavo, e non perché non ero abbastanza brava.

Semplicemente evitavo la fatica di migliorare la mia vita.

Tutte le mie energie erano impiegate nel criticare quei comportamenti che io stessa avrei tanto voluto avere.

Ha pienamente ragione Zuenir Ventura quando, nel suo libro Invidia. Il mal segreto, dice:

“L’invidioso non è altro che una persona che non si espone alla competizione, per paura di uscirne perdente“.

Ti assicuro che è molto più semplice buttar giù gli altri che agire per migliorare la propria situazione.

Ma i risultati di questo atteggiamento sono solo tanta frustrazione e solitudine, perché quando si sta sempre attenti a ciò che accade agli altri, si finisce per dimenticarsi di se stessi.

Poi, a un certo punto della mia vita, invece che stare sempre a guardare e criticare, ho iniziato a fare cose che prima non avrei mai fatto.

Ho iniziato a fare quelle cose che, se raccontate da altri, avrei invidiato.

E ha funzionato!

Il primo passo è stato una sorta di scintilla che ha scatenato una catena di eventi positivi.

Ti assicuro che nel momento in cui smetti di stare a guardare gli altri (e di provare invidia) e investi tutte le energie nel fare quelle azioni che possono migliorare la tua vita, ti sorprenderai di quante cose belle possano accadere!

Di colpo sei una persona più felice e appagata.

Come ci sono riuscita?

Vai avanti con la lettura… ti svelerò tutto!

#1. Invidia e gelosia non servono

“Tu sei il miglior te stesso, ma a voler essere un altro, sarai sempre e semplicemente il miglior numero due”.

~Leo Buscaglia

Hai mai pensato che fin dall’inizio dei tempi, non c’è mai stato un’altra persona come te?

Esatto, nessuno è mai stato uguale a te, e nessuno lo sarà mai.

Tu sei una creatura unica e ogni tentativo di imitare gli altri sarà semplicemente vano, quindi a cosa serve l’invidia?

La cosa che devi comprendere a fondo è che la tua unicità è il tuo più grande valore, è la tua più grande ricchezza.

La tua unicità è qualcosa di meraviglioso.

In natura ogni cosa differisce da un’altra, la natura aborre l’identicità, crea solo originali e nessuna fotocopia.

Ogni uomo differisce da un altro, così come ogni fiore e ogni singolo filo d’erba è diverso da tutti gli altri.

Tuttavia, fin da quando siamo piccolissimi, veniamo paragonati agli altri bambini e raramente ci viene insegnato come scoprire e sviluppare la nostra unicità.

La maggior parte degli uomini teme infatti la diversità, e anziché accettare gioiosamente la sfida che la diversità reca in sé, mostra in genere di averne paura, pertanto la sfugge e si sforza di uniformarsi agli altri, coltivando purtroppo l’invidia in tenera età.

Il primo obiettivo della vita di ognuno di noi dovrebbe essere proprio quello di evitare l’invidia per scoprire la propria unicità, le specifiche potenzialità e i punti di forza, e imparare a svilupparli, a valorizzarli e successivamente a condividerli con gli altri.

Per creare valore anche al di fuori di noi.

In un mondo di diversità qual è il nostro, paragonarsi con gli altri è un’azione vana e priva di valore, quindi l’invida può smettere di essere un problema.

È necessario cambiare punto di vista: al mondo esiste una e una sola persona con cui possiamo confrontarci, cioè noi stessi.

Cambia l’oggetto di paragone, impara a confrontarti con te stesso, con le tue capacità, i tuoi talenti, le tue caratteristiche e con ogni piccolo obiettivo che raggiungi TU e non qualcun altro.

Il viaggio all’interno di noi stessi è il più bello, il più godibile, il più duraturo di tutti i percorsi che abbiamo occasione di seguire nel corso dell’esistenza.

E la tariffa è bassa…che aspetti!

A questo proposito, esiste un racconto molto simpatico e divertente ma allo stesso tempo pieno di verità, che voglio condividere con te.

È conosciuto nei paesi anglosassoni con il titolo “The Animal School“, ossia La Scuola degli Animali.

“Un giorno gli animali si radunano nella foresta e decidono di aprire una scuola.

Un coniglio, un uccello, uno scoiattolo, un pesce e un’anguilla costituiscono il corpo docente.

Il coniglio insiste affinché nelle materie d’insegnamento ci sia la corsa. L’uccello pretende di introdurvi il volo. Il pesce vuole a tutti i costi aggiungervi il nuoto, e lo scoiattolo s’intestardisce a esigere che si insegni ad arrampicarsi su un albero in perpendicolare.

Insomma, ognuno voleva che la propria specialità diventasse materia di insegnamento.

Alla fine, dopo lunghe discussioni, decidono di scrivere una guida didattica che includa tutte le materie in questione, e decidono che tutti gli animali insegnino tutte le materie.

E cominciano i guai.

Il coniglio, pur essendo un portento nella corsa, non riesce a inerpicarsi su un albero in verticale; per lui quella materia è davvero un problema. Ben presto, a furia di cadere all’indietro, riporta una sorta di lesione cerebrale, e da quel momento non è più in grado di correre.

Il risultato?

Diventa mediocre nella corsa, e un disastro nell’arrampicata in verticale.

A sua volta l’uccello è un asso del volo, ma quando si tratta di scavare con le zampe una tana nel terreno, non se la cava così brillantemente.

Si spezza il becco, si rovina le ali e dopo poco tempo non è più neppure un eccellente volatore, per non parlare di come è scarso nello scavar tane e inerpicarsi in perpendicolare sugli alberi.

Ben presto gli animali capirono che la loro scuola non poteva funzionare e che era molto meglio per tutti che ognuno tornasse a fare quello che era bravo a fare…certo, cercando di migliorarsi ogni giorno di più.”

Morale

Pensa a ciò che sei, al fantastico potenziale racchiuso in te, impiega le tue energie a conoscerti ogni giorno di più e a migliorarti.

Rispetta il modo in cui il divino ti ha creato.

Puoi smettere di paragonarti agli altri solo se inizi a coltivare i tuoi tesori interiori.

Cresci, matura, diventa la versione migliore di te stesso.

#2. La Regola d’Oro: Accetta e Ama te Stesso

“Non dimenticare di amare te stesso”

~ Soren Kierkegaard

Imparare ad accettarci e ad amarci esattamente così come siamo, è a mio avviso la lezione che tutti noi siamo chiamati ad imparare in questa vita.

Amare se stessi, è un’avventura meravigliosa.

Louise Hay, madre del pensiero positivo, dice che è come imparare a volare.

É vero, è più facile a dirsi che a farsi.

Non è per niente semplice amarsi completamente: tutti noi abbiamo i nostri piccoli e grandi difetti che a volte, ai nostri occhi, appaiono così evidenti, da ritenere impossibile l’atto di poterci amare incondizionatamente.

Amare te stesso, non significa essere ossessionato da una visione egocentrica della tua realtà.

Amare te stesso significa prendersi cura della tua persona come faresti di un piccolo neonato indifeso.

Nella maggior parte dei codici morali, sia di natura laica che religiosa, vige una regola che ci ricorda di non fare agli altri ciò che non vorremmo fosse fatto a noi.

Questa regola riguarda il prossimo, ma da’ per scontato l’amore per se stessi.

I saggi però, non tenevano conto del fatto che non tutti amano se stessi, o meglio, che sono molte le persone che si disinnamorano di se stesse e vengono prese dalla mania di scovare i propri difetti.

Prendere come esempio il nostro comportamento nei confronti degli altri può aiutarci a riconoscere gli atteggiamenti irrazionali e distruttivi che assumiamo verso noi stessi.

Criticheresti mai il tuo migliore amico per aver tenuto un discorso non del tutto perfetto?

La tua stima nei suoi confronti, diminuirebbe se non avesse preso un buon voto ad un esame?

Se tuo figlio non conquistasse il primo posto ad una gara, la sua prestazione pregiudicherebbe il tuo amore per lui?

Probabilmente no, eppure, se sei tu a subire un insuccesso, spesso ti consideri del tutto inadeguato, un fallito.

Perché non ti comporti con te stesso come faresti con una persona a te cara?

Semplice, perché non ti ami.

Arriverai ad amare te stesso quando vivrai completamente calato nella tua realtà e non in quella di qualcun altro.

Ma soprattutto ti amerai davvero quando vivrai come una sfida esaltante la prospettiva di ciò che sei in grado di diventare.

Amare te stesso significa lottare per scoprire e preservare la tua unicità.

Ti riporto qui di seguito le parole di Osho, a mio avviso illuminanti:

“Ama te stesso per quello che sei

E questo non ti impedirà di crescere.

In effetti, più ami te stesso, più ti perfezioni; più ami te stesso, più acquisisci grazia ed eleganza.

Più ami te stesso, più diventi un individuo: autentico, originale.

E soltanto un individuo originale può essere talmente leggero, come un uccello, da avere a sua disposizione, per volare, l’intero cielo della sua consapevolezza interiore.

A quel punto niente più ostacola la tua crescita.

Gesù dice: ‘Ama il prossimo tuo come te stesso’, ma non ha mai insegnato ad amare se stessi.

E se dovessi veramente amare il prossimo tuo come te stesso, lo odieresti, perché tu odi te stesso.

Nessuno si piace: il naso è troppo lungo o troppo piccolo, gli occhi non sono belli come avrebbero potuto essere, il corpo non è ben proporzionato come quello degli altri.

Non fai altro che paragonarti agli altri ma, così facendo, troverai sempre qualcuno che sia meglio di te.

Come puoi amare te stesso?

Bisogna smettere di paragonarsi agli altri.

Devi accettare te stesso così come sei, perché è così che l’esistenza ti vuole.

Ed è così che devi amare te stesso: non controvoglia, ma con gioia.

Solo allora potrai amare anche il tuo prossimo.

Non vi è dubbio che questo accadrà. Quando si è pieni d’amore, inevitabilmente l’amore trabocca. Altrimenti l’amore per il prossimo è la cosa più difficile che esista al mondo…

‘Ama il prossimo tuo come te stesso’ è la cosa più difficile, perché il prossimo è una scocciatura continua… ma se ami te stesso, il tuo amore ti aiuterà enormemente a comprendere gli altri.

Così come hai accettato te stesso, sarai in grado di accettare le persone per quello che sono.

Non è colpa loro… così come a te, anche a loro l’esistenza ha dato una determinata individualità.

Loro non ne sono responsabili.

E se sai amare te stesso, puoi amare il mondo intero.

Sì… perfino il prossimo tuo.”

#3. L’erba del vicino non è sempre più verde

“Non c’è nessuno che meriti la tua invidia”.

Joan Fuster

Un gruppetto di polli è tranquillo che razzola nel pollaio, quando improvvisamente arriva in mezzo a loro un pallone da calcio.

Allora il gallo si avvicina all’oggetto e dopo averlo esaminato dice alle galline del suo pollaio: “Non è per lamentarmi, ragazze, ma guardate un po’ cosa riescono a produrre al pollaio qui accanto?!”

È sempre così, alla porta accanto succedono cose straordinarie: l’erba è più verde, le rose sono più rosse, la macchina è più grossa, tutti sembrano sempre sorridenti e felici… tutti, tranne te.

Sai che ti dico?

Con tutta probabilità, anche gli altri, nel paragonarsi a te, si sentono così.

È probabile che hai loro occhi, la tua erba sia più verde della loro (da lontano appare sempre più verde!), che i tuoi figli siano più educati o tua moglie/marito più affascinante…

Se magari, fai uno sforzo e cerchi di approfondire meglio la conoscenza del tuo vicino, forse ti accorgerai, che anche lui, come te, ha dei problemi e delle insoddisfazioni…come tutti.

C’è un’antica storia Sufi, che fa luce su questo tema:

“Un tempo c’era un uomo che viveva la sua vita sotto il peso di un pesante fardello di sofferenza.

Ogni giorno pregava Dio con queste parole: “Perché proprio io? Tutti sembrano così felici, perché solo io devo soffrire tanto?”.

Un giorno, disperato, pregò così: “Dammi le sofferenze di qualunque altra persona, sono pronto ad accettarle, ma prenditi le mie; non ce la faccio più”.

Quella stessa notte ebbe un sogno bellissimo, bellissimo e rivelatore.

Sognò che Dio era apparso in cielo e aveva detto a tutti gli uomini: “Portate le vostre sofferenze al tempio”.

Tutti erano stanchi delle loro sofferenze e quindi tutti raccolsero le loro sofferenze dentro dei sacchi, e si recarono al tempio, con un aria molto felice.

Era arrivato il giorno, la loro preghiera è stata ascoltata. E anche l’uomo corse al tempio.

Poi Dio disse: “Mettete i vostri sacchi vicino al muro”. Tutti i sacchi vennero appoggiati al muro, e a quel punto Dio dichiarò: “Adesso potete scegliere. Ognuno può prendere il sacco che vuole”.

E la cosa più sorprendente fu questa: quest’uomo che aveva sempre pregato, corse fulmineo verso il suo sacco prima che qualcun altro se n’impadronisse!

E non solo lui, ma tutti quanti corsero verso il loro sacco, e tutti furono felici di riprenderselo.

Cosa era successo?

Per la prima volta, avevano visto le sofferenze degli altri, le infelicità degli altri: i loro sacchi erano altrettanto grandi, o persino di più!

Così tutti tornarono a casa felici. Non era cambiato nulla, stavano riportando a casa la stessa sofferenza, ma erano tutti sorridenti e felici di riavere il proprio sacco.

La mattina dopo l’uomo pregò di nuovo dio e disse: “Grazie di questo sogno. Non chiederò più nulla. Tutto ciò che mi hai dato va bene per me, deve andar bene per me; ecco perché me l’hai dato.”

Amo tantissimo questa storia e la rileggo spesso, per ricordare a me stessa che non è poi così vero che gli altri sono più felici e fortunati di me.

Basta parlare un po’ più a fondo con le persone e non soffermarsi solo ad uno sguardo superficiale per capire che tutti hanno le proprie sfide da affrontare. Ogni giorno.

La differenza sta nel modo in cui queste sfide si affrontano.

Quando la pigrizia e la tendenza a lamentarsi sostituiscono l’impegno e la volontà di migliorarsi, allora sì, l’erba del vicino è sempre più verde, perché è comodo vederla così.

Dietro questo atteggiamento, si cela la paura inconscia di crescere e di affrontare la vita, che è una porta spalancata verso l’invidia.

Ma il paragone che fa nascere l’invidia è in realtà un alibi inconscio per non prendere in mano la situazione.

Si preferisce vedere tutto perfetto negli altri e tutto sbagliato in se stessi, piuttosto di affrontare la compresenza, nella propria realtà, di aspetti positivi e negativi, di periodi buoni e di momenti di crisi, di successi e fallimenti.

E tu cosa ne pensi?

Qual è la tua esperienza con l’invidia e cosa suggeriresti di superarla?

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