Gratitudine: 11 Cose Terribilmente Scontate Per Cui Essere Grato

di
Omnama Team
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Gratitudine: 11 Cose Terribilmente Scontate Per Cui Essere Grato
Gratitudine: 11 Cose Terribilmente Scontate Per Cui Essere Grato

Fidati, quando parliamo di gratitudine anche io avevo lo stesso problema.

All’inizio mi risultava difficilissimo… e sinceramente …anche un po’ ridicolo.

Ma una volta che rendi la gratitudine una parte integrante della tua giornata, diventa l’abitudine più semplice e soprattutto potente del mondo.

Gratitudine: Perché Dovresti Esprimerla Ogni Giorno

Esprimere gratitudine ti fa vedere di ogni situazione il bicchiere mezzo pieno.

Spesso purtroppo guardiamo solo a ciò che non abbiamo e finiamo per lamentarci, invece che essere grati per tutto ciò che abbiamo.

Vuoi sapere qual’è il nemico numero uno della gratitudine?

Dare qualcosa per scontato.

Proprio così.

Dare qualcosa per scontato è il modo migliore per dimenticarci di quanto male staremmo senza.

E’ un peccato che l’unico modo per capire quanto qualcosa sia importante per noi, sia perderlo.

Sapendo quanto sia difficile cominciare ad esprimere gratitudine ogni giorno, vorrei condividere con te 11 cose di cui sono sinceramente grata ogni giorno.

Probabilmente sono motivazioni valide anche per te e per la tua pratica di gratitudine quotidiana.

Sicuramente potrebbero rappresentare un buon inizio per iniziare a praticare la gratitudine nella tua vita. Intanto iniziamo dal capire più da vicino cos’è la gratitudine.

Gratitudine: Significato e Importanza nella Vita Quotidiana

La gratitudine è un sentimento profondo di riconoscenza verso qualcuno o qualcosa che ci ha portato un beneficio, un aiuto o un momento di gioia. Non si tratta solo di dire “grazie,” ma di sviluppare una consapevolezza sincera del valore delle cose che spesso diamo per scontate.

Il Significato della Gratitudine

La gratitudine va oltre un semplice gesto di cortesia. È un atteggiamento mentale che ci permette di focalizzarci sugli aspetti positivi della nostra vita, indipendentemente dalle difficoltà che affrontiamo. Significa riconoscere e apprezzare le persone, le esperienze e persino le sfide che ci aiutano a crescere.

In molte tradizioni spirituali e filosofiche, la gratitudine è considerata una virtù fondamentale, capace di migliorare il benessere emotivo e di rafforzare i legami con gli altri.

Perché la Gratitudine è Importante

Essere grati non solo ci rende più felici, ma ha anche effetti concreti sulla nostra salute mentale e fisica. Alcuni benefici della gratitudine includono:

  • Miglioramento dell’umore: Focalizzarsi sugli aspetti positivi riduce stress e ansia.
  • Relazioni più forti: Mostrare gratitudine rafforza i legami personali e promuove l’empatia.
  • Maggiore resilienza: La gratitudine ci aiuta ad affrontare le sfide con un atteggiamento più positivo.
  • Benessere fisico: Studi hanno dimostrato che le persone grate dormono meglio e hanno meno problemi di salute.

Come Coltivare la Gratitudine

Anche nei momenti difficili, possiamo allenare la nostra mente a essere più grata. Ecco alcune pratiche semplici:

  1. Tenere un diario della gratitudine: Ogni giorno, scrivi tre cose per cui sei grato.
  2. Meditazione: Dedica alcuni minuti a riflettere su ciò che hai, invece di concentrarti su ciò che manca.
  3. Ringraziare gli altri: Esprimi la tua riconoscenza con parole o gesti, anche per piccole attenzioni.
  4. Focalizzarsi sul presente: Apprezza ciò che hai qui e ora, senza rimpiangere il passato o preoccuparti del futuro.

11 Cose Per Cui Essere Grati (Ogni Giorno)

1. Vivi in un mondo pacifico
, siine grato

Quando leggi racconti di guerra o guardi il telegiornale non è difficile rendersi conto di quanto terribile possa essere vivere in un luogo dove non puoi nemmeno uscire di casa per fare la spesa, sicuro che tornerai indietro.

Che tu viva in un mondo pacifico, è decisamente qualcosa da non dare per scontato.

2. Sei vicino a chi ami, esprimi gratitudine per questo

Avere il sostegno dei proprio genitori e parenti, non è qualcosa da dare per scontato, quando pensi che c’è chi i propri genitori non li ha mai conosciuti.

3. Hai buoni amici

Avere amici che ti sostengono anche nei momenti del bisogno è un privilegio che non tutti hanno.

4. Sei in salute


Bè come dice il proverbio, la salute non è tutto, ma senza salute non hai niente.

5. Vivi in un ambiente pulito e gradevole 


La causa principale della bassa aspettativa di vita fino a pochi anni fa erano proprio le condizioni igieniche accompagnate da cattive pratiche mediche.

6. Vivi in un’era in cui la medicina è all’avanguardia

Mi riferisco all’anestesia per fare un esempio. Te lo immagini come sarebbe subire un’operazione senza anestetico? 
Bè, forse è meglio di no.

7. Il tuo computer funziona correttamente

Ti è mai capitato di accendere il computer per renderti conto di aver perso tutti i dati, e con quelli anche il computer?
 Bè, questo è ciò a cui mi riferisco.

8. Puoi comunicare in un nano secondo

Fino a qualche decennio fa, una lettera poteva impiegare mesi per arrivare, ora puoi mandare un’email in pochi secondi.

9. Hai un sacco di opportunità per divertirti 


Persino i re nel passato non avevano il numero di possibilità che oggi abbiamo noi. Ci hai mai pensato?

10. Vivi in un mondo in cui la conoscenza può essere trasferita istantaneamente

Puoi imparare qualunque cosa desideri quasi istantaneamente grazie ad internet.

11. Puoi viaggiare velocemente e convenientemente


Pensa solo a Magellano, che ha impiegato anni per girare il mondo 🙂

Queste sono le 11 cose per cui sono grata ogni giorno, qualunque cosa accada.

Si tratta solo di alcuni esempi, ce ne sarebbero altri ma la lista sarebbe interminabile!

Per concludere, ti condivido le migliori frasi di gratitudine, qui sotto.

Gratitudine: Frasi Ispiratrici per Coltivare un Cuore Riconoscente

  • Sii grato per quello che hai; finirai per avere di più. Se ti concentri su ciò che non hai, non avrai mai abbastanza.” – Oprah Winfrey
  • “La gratitudine non solo è la più grande delle virtù, ma è la madre di tutte le altre.” – Marco Tullio Cicerone
  • “Ricorda che le persone più felici non sono quelle che hanno di più, ma quelle che sono grate per ciò che hanno.” – Zig Ziglar
  • “La gratitudine trasforma ciò che abbiamo in abbastanza e molto di più. Trasforma la negazione in accettazione, il caos in ordine, e la confusione in chiarezza.” – Melody Beattie
  • “Non è la felicità che ci rende grati, ma la gratitudine che ci rende felici.” – David Steindl-Rast
  • “La gratitudine apre la porta alla potenza, alla saggezza e alla creatività dell’universo.” – Deepak Chopra
  • “Quando bevi l’acqua, ricorda la sorgente.” – Proverbio cinese
  • “Ogni mattina che ci svegliamo, dobbiamo essere grati per il dono della vita. Ogni respiro è un’opportunità per ricominciare.” – Maya Angelou
  • “La gratitudine è il miglior atteggiamento.” – Proverbio sconosciuto
  • “Essere grati è riconoscere che la vita è un dono. È accogliere ogni giorno con un cuore pieno di meraviglia e di amore.” – Anonimo

 

E ora è arrivato il tuo turno! Per cosa vuoi esprimere gratitudine oggi?

Gridalo al mondo scrivendo un commento qui sotto!

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31 COMMENTI

  1. Ho scoperto da poco questo canale io ho 77 anni ho lavorato 50 anni pensavo di sapere quasi tutto ho scoperto di non sapere nulla ho vissuto con i paraocchi tutta la vita a mio modo pensavo di essere generosa poi la famosa frase IO SONO FELICE E Grata mi ha fatto capire che ho vissuto fino a ora con occhi chiusi orecchie tappate bocca serrata…. Dico solo spero di riuscire a capire bene la gratitudine sono convinta che anche alla mia età ho ancora molto anzi tantissimo da imparare grazie grazie x tutto… Mi chiamo Giuliana vivo in un paesino nord Italia e voglio essere felice. Grazie di cuore. 8 Marzo 2023

  2. Buongiornooooo!!!! Cerco ogni mattina di godere della natura che mi circonda, di salutare le persone per strada anche se non le conosco e di godere i momenti che passo in famiglia. Oggi, in modo particolare, sono felice perché è il 21^ compleanno di mia figlia Jamila e a festeggiare con noi, oltre alla famiglia ci sono anche i miei genitori che abitano piuttosto lontano e porto ancora con me il ricordo della bella serata a cenare e a parlare sotto le stelle nella quale abbiamo festeggiato i compleanni io e mio marito. Inoltre ho la fortuna che tutti in famiglia stanno bene e oggi parto per partecipare al matrimonio di una nipote nella cornice delle splendide isole Egadi…..

  3. Ciao, ho fatto questa meditazione di sera e devo dire che già dal primo momento ho provato commozione, soprattuto quando penso ai miei genitori marito figlie ma una delle cose a cui faccio sempre caso è sentirmi grata per il mio comodissimo letto e per non dover dormire al freddo. E’ difficile in questa meditazione non dar retta a tutti i bei pensieri che nascono però e lasciarli andare

  4. Essere giá grati anche per l’aria che penetra nei polmoni è una grande cosa. È un bisogno materiale di prima necessità che avviene in automatico ma che si prende per scontato.

  8. Sono grata per mio figlio, che ricomincia a fidarsi e ad affidarsi a me
    Sono grata per la mia forza e voglia di fare
    Sono grata di avere la salute
    Sono grata di esserci, di essere tornata
    Sono grata perchè posso guardare il mondo e goderne

  9. All’eta di 51 anni ho ancora bisogno di riflettere e sentirmi ripetere da qualcun’altro le cose che ho sempre saputo riguardo alla gratitudine! ho sperimentato 1000 volte i benefici ma oggi, ancora oggi, per l’ennesima volta l’ego mi porta a fare l’errore di perdere tutti gli 11 punti per cui essere grati all’esistenza! Sembra impossibile eppure,…eppure è’ così, si sta malissimo ma è così! 🙁
    Grazie

  10. Sono grata alla Vita per tutto quello che ho, anche se spesso sottovaluto e do per scontato tutto ciò. Sono grata per aver conosciuto una persona davvero speciale , unica e solare … La mia nonna Iolanda . Nonna voglio dirti una cosa che non ti ho mai detto : Mi manchi e sono fiera… Sono orgogliosa di portare il tuo Nome.
    Ti voglio bene .

  11. Sicuramente di aver letto questo post e di avere tutte le cose che hai elencato…!!!! In effetti sono una seguace della legge dei quanti e sono sempre in ascolto (ogni giorno) delle parole del film…! perchè altrimenti mi dimentico di godermi il percorso…comunque grazie di aver condiviso questo concetto.. infinitamente grazie…!
    Margherita

  13. Io sono grata punto! È sempre più raro che mi svegli scontenta, quando accade ri addrizzo la giornata con la mia meditazione…:NAM MYOHO RENGE KYO. Ora sono grata anche di potervi leggere. Buona giornata

  14. Grazie Omnama! Seguendo le vostre lezioni e i vostri consigli sono più felice, più libera dai condizionamenti del passato e guardo al futuro con la certezza che il sogno di vivere con la persona che amo da 20 anni si possa realizzare. Anche i commenti e i giudizi degli altri non sono più così importanti. Sono serena, amo la vita è accolgo con gioia e gratitudine ciò che ogni giorno porta con sé. Grazie un abbraccio luminoso

  15. Ciao mi chiamo Cinzia ringrazio la mia famiglia i miei genitori che sono sempre presenti con una parola giusta ,nonostante i miei pensieri mi avevano allontanata da loro ,ringrazio voi che siete come una luce nel buio e tutto si rende pulito.
    Ringrazio me stessa di avermi allontanata da un vampiro di energia …che mi aveva tolto il sorriso,ringrazio l energia universale che mi ha reso forte umanamente forte.

  16. Sono grato a DIO di esistere per tutto quello che mi ha dato che mi da ogni giorno e che mi dara. sono grato a omnama che mi da la possibilita di scriverlo e anche a voi che state leggendo un grazie a tutti .un abbraccio d’amore e di luce a tutti da vincenzo

  17. Condivido qui una cosa che mi è saltata all’occhio come lezione. Ho partecipato al vostro concorso per la borsa di studio di Lucia Giovannini, spiegando perché avrei diritto a essere felice… e sono caduta nella mia stessa trappola, quella della negatività, mettendo in risalto tutte le privazioni e le sofferenze della mia vita…. in realtà da quel giorno, dopo averlo scritto e riletto, ho capito che avrei dovuto volgere attenzione a ciò che già mi rende felice e rafforzarlo. Quindi, sono felice perché vivo in una casa grande, in un posto di campagna, la sera posso ascoltare i grilli dal un terrazzo dove posso stendermi sullo sdraio… così l’ho reso ancora più bello, ci ho messo i fiori che mi piacciono, un altro sdraio, due candele e ieri sera ci ho pure invitato la persona a cui voglio bene, perché lui vive vicino a un incroci e pensa che si è pure addormentato tanto ci stava bene! . Oggi sono felice perché ho amplificato una cosa che davo per scontata e l’ho pure condivisa. Basta davvero poco basta focalizzare e costruirci intorno!:) grazie Omnama, con voi sto imparando veramente a mettere in pratica la felicità!

  18. Buona Pasquetta e soparattutto OTTIMA VITA.
    Sono grato per prima cosa di godere ottima salute, ho 63 anni,
    di sentirmi e comportarmi come un quarantenne,
    di avere dei figli e moglie che godono di ottima salute,
    di avere la fortuna di accettarli per quello che sono e non per quello che vorrei o avrei voluto che fossero,
    per i giorni uggiosi, freddi o pieni di sole che il Signore ci regala,
    per la natura che ci circonda,
    per la possibilità di potersi spostare velocemente nel Paese in cui si vive
    e per la possibilità di poter visitare Paesi o continenti lontani,
    per la forza che ho di affrontare tutte le situazioni non proprio delle volte favorevoli,
    la possibilità di poter acquisire conoscenze che in altri tempi era molto più difficile acquisire,
    perchè vivo in modo più che sereno e pacifico,
    per la possibilità di essere curato in caso di malattie,(dopo dieci anni e più quest’anno ho avuto l’influenza per qualche giorno)
    per aver avuto e avere la possibilità di entrare in contatto con persone che ti migliorano la vita, un’esempio sei TU, ho letto Sblogg-ti, eccellente si legge in un fiato, semplice, intuitivo, capibile,
    è difficile trovare chi fa delle cose semplici e ti porta passo passo a capire delle cose complicate
    Di nuovo OTTIMA VITA

  20. Io sono grada a persone come Morelli o a siti come il vostro che mi hanno fatto capire che le mie ansie fanno parte di me e come tali le devo amare e accettare. Sono grata di aver capito che non sono invincibile e che mi posso permettere di non esserlo e che posso permetterlo anche agli altri. Sono grata di aver capito che dal senso di vuoto, di paura che a volte provo permetterà il sorgere di una stella e di evolvermi verso il mio destino. 🙂

  22. Oggi ed ogni giorno, sono veramente grata per la SALUTE!!!!
    Spesso mi soffermo a pensare a questa grande fortuna. Quando si parla della vita in generale con i miei amici, c’è chi sostiene che per essere felici ci vogliono i soldi, chi invece il lavoro, chi invece la fortuna, chi la voglia di fare….. Io ribadisco sempre, invece, la SALUTE perché senza quella non puoi cercare o avere un lavoro e di conseguenza la possibilità di fare i soldi, senza la Salute, puoi avere tutta la voglia che vuoi ma non la possibilità di realizzarne il risultato. Senza la Salute, non hai nemmeno la possibilità di sfruttare quello che la “Fortuna” ti mette davanti….
    …la SALUTE…. io ringrazio ogni giorno di questo grande possesso…

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