imparare a dire no
Condividi su facebook
Condividi su linkedin
Condividi su twitter
Condividi su pinterest
Condividi su whatsapp

Imparare a dire No è una bella sfida, su questo siamo tutti d’accordo.

Perché potresti sentirti in difetto, immaginare che quel no potrebbe avere delle conseguenze nella tua vita e nei tuoi rapporti, addirittura pensare che con quelle due lettere hai ferito qualcuno in modo irreparabile.

La splendida notizia è che nulla di tutto questo è vero, anzi.

Imparare a dire no non solo ti aiuta a vivere meglio e a liberarti dai carichi troppo pesanti, ma ti fa guadagnare autorevolezza di fronte alle altre persone, soprattutto agli occhi di chi ti ama davvero e desidera solo il meglio per te.

Dire si alla felicità significa dire NO a cose e persone che ci stressano.

Thema Devis

Perché Imparare A Dire No È Così difficile?

Le scadenze sul lavoro, gli impegni sociali, le responsabilità familiari…e se sei fortunato qualche ritaglio di tempo per te stesso…

Non so te, ma sta di fatto che la maggior parte delle persone vive una quotidiana lotta contro il tempo.

La soluzione è proprio questa: imparare a dire No quando le cose ti stanno scappando di mano.

Forse non ci hai mai pensato, ma questa semplice pratica potrebbe rivelarsi il regalo più prezioso che puoi fare a te stesso.

Mettere qualche paletto è spesso il modo migliore per ritrovare il proprio centro e riequilibrare le energie personali.

Quando hai davvero bisogno di ricaricarti devi sacrificare quella parte di te che vuole compiacere tutti.

Ecco 10 validi motivi per riappropriarti del tuo potere personale e imparare a dire no (e qualche consiglio su come farlo con gentilezza e senza essere frainteso).

#1. Non esiste il modo giusto di dire no: trova il tuo modo

Rilassati. Lo so, dire no non è per niente semplice.

Prova a riformulare mentalmente il tutto.

Viviamo in una cultura che celebra la frenesia, guardiamo con ammirazione coloro che riescono sempre a fare “tutto”.

Non vogliamo deludere le persone per paura di apparire scortesi, creare conflitti interpersonali o bruciare qualche ponte.

Dalla mia esperienza personale ho capito che questo modo di concepire la realtà è semplicemente…sbagliato.

Alla fine della fiera ci ritroviamo sfiniti, privati della nostra energia e del nostro potere personale, con l’unico desiderio di aver detto qualche no in più.

Semplicemente perché è la via più semplice per rispettare e dare valore al nostro tempo e al nostro spazio.

Ecco qualche modo per cominciare a dire qualche no, in modo rispettoso e autentico:

  • Questo non è il momento migliore per me, sto sbrigando delle faccende urgenti, che ne dici se ci sentiamo dopo?
  • Prima vorrei pensarci un po’ su, ti faccio sapere dopo averci riflettuto un attimo.
  • Non credo di essere la persona giusta per aiutarti in questo. Perché non provi a chiedere a…
  • Mi dispiace davvero, ma in questo momento non posso prendere questo impegno, ho altre priorità urgenti.

#2. La tua intuizione è il tuo migliore alleato

Il tuo intuito ti aiuta a capire come e quando dire no.

Ogni volta che ascolti l’intuito sai se è il caso di dire no, sia a te stesso che agli altri. Tieni a mente che hai sempre la possibilità di scegliere se fare una cosa o meno.

E se senti di non volerla fare, semplicemente non farla.

Tutte le volte che ho avvertito una qualche forma di disagio, ho capito che era meglio allontanarsi da quella situazione.

E il tempo ha dimostrato che era la cosa più giusta da fare.

#3. C’è sempre un’alternativa che puoi dare (non è la fine del mondo!)

Voglio condividere con te qualcosa di molto semplice ma allo stesso tempo fondamentale da tenere a mente: ogni volta che dici “no“ crei i confini del tuo spazio ed allo stesso tempo puoi farlo con generosità e altruismo.

Come riuscirci?

Semplice: offri il tuo aiuto alla persona che te lo chiede proponendo un’alternativa o posticipando la cosa.

#4. Se stressi te stesso non sei d’aiuto a nessuno

Tendiamo a dire sempre “sì” soprattutto alle persone che amiamo o ammiriamo, anziché essere realisti riguardo i nostri impegni.

È un atteggiamento che porta solo stress, risentimento, frustrazione, e non è di nessun aiuto né a te né agli altri.

Tira fuori il coraggio, ammetti di non volere fare quella determinata cosa o che semplicemente ti aspetti qualcosa di meglio.

Mantieni sempre l’attenzione su ciò che vuoi davvero piuttosto che su ciò che ti senti in dovere di fare.

#5. Mettiti il cuore in pace. Non piacerai mai a tutti

Se ci sono persone che decidono di tagliare i rapporti con te perché hai detto loro no, lasciale andare per la loro strada.

Chi tiene davvero a te, i tuoi veri amici e i colleghi più saggi, ti capiranno.

Accetta il fatto che non è possibile piacere a tutti.

Circondati delle persone giuste 😉

#6. Non c’è niente di sbagliato nel sentirsi esclusi. A volte è necessario

Diciamo sempre “Sì” per paura di sentirci esclusi. Devi però capire bene se sei in grado di dire quel sì senza correre il rischio di rimetterci.

Pensa alle tue priorità, alla tua energia e valuta con attenzione i benefici che otterrai da quell’esperienza.

Solo mettendo sulla bilancia i pro e i contro di una decisione e analizzandoli con equilibrio puoi fare la scelta giusta e imparare a dire no quando il piatto pende un po’ troppo a tuo sfavore…

E se non ne vale la pena…lascia perdere.

#7. Dire No fa nascere nuove opportunità riguardo ciò che vuoi davvero

Quando sei abbastanza coraggioso da seguire il tuo istinto, crei spazio per una discussione onesta e sincera riguardo ciò che vuoi davvero.

E l’unico modo per ottenere ciò che vuoi davvero è saperlo con chiarezza e chiederlo.

#8. Dire no ti aiuta a chiarire a te stesso i tuoi reali bisogni

La maggior parte di noi arriva ad una fase della vita in cui le richieste si fanno sempre più pressanti: il mutuo da pagare, i bambini, i genitori anziani, le bollette.

E per quanto vorremmo riuscire ad occuparci di tutto al meglio, non abbiamo l’energia necessaria per farlo.

C’è qualcosa di cui speri di non doverti mai più occupare?

Prendi un foglio di carta e scrivilo, è un ottimo modo per imparare a dire no. Poi sbarazzatene. Brucia quel foglio. In alte parole, lascia andare…

#9. Ogni volta che dici no a qualcuno gli offri la possibilità di risplendere

Forse non ci hai mai pensato, ma quando neghi a qualcuno il tuo aiuto gli offri la possibilità di tirare fuori i suoi punti di forza.

Solo così potrà risplendere di luce propria.

Ci avevi mai pensato?

#10. Stabilire i confini è una pratica di consapevolezza

Ogni buona abitudine richiede pratica ed esercizio per diventare davvero un’abitudine consolidata.

Essere una persona che dice sempre sì potrebbe sembrare fantastico per qualcuno, ma non per te.

Trasforma il dire no in una pratica di consapevolezza. Prova!

All’inizio potresti sentire un leggero senso di colpa, ma se osservi attentamente ciò che provi e ti rivolgi agli altri con rispetto, diventerai pienamente consapevole del potere che acquisisci attraverso la negazione.

Ricorda, hai sempre la possibilità di scegliere: se senti di non voler fare una cosa, non farla.

Ad ogni respiro concediti il diritto di fare un po’ più ciò che vuoi e un po’ meno ciò che non vuoi.

Inizia subito a Dire NO e scrivilo nei commenti qui sotto.. ti sentirai subito più leggero 😉

P.S. Scopri il corso che ha già aiutato decine di migliaia di persone in Italia a liberare il proprio potere personale e a trasformare ogni area della propria vita.. scommetto che ti rivoluzionerà letteralmente l’esistenza 😉

lucia giovannini

Condividi su facebook
Condividi su linkedin
Condividi su twitter
Condividi su pinterest
Condividi su whatsapp

25 thoughts on “10 Validi Motivi Per Dire No + Come Farlo Nel Modo Giusto

  1. Elisabetta Miniussi ha detto:

    “Mi dispiace davvero, ma in questo momento non posso prendere questo impegno, ho altre priorità urgenti.”
    Ha ha ha, ho adottato subito i Vs consigli. Sto lavorando per la costruzione del nuovo sito, la cosa è molto “faticosa” si protrae già da fine dicembre e non vedo ancora la luce e fisicamente sto effettuando un trasloco.

    1. Omnama Team ha detto:

      Fantastica Elisabetta 💪

  2. Filomena ha detto:

    Dico no a chi abusa della mia gentilezza, mi dedico del tempo per vivere in equilibrio.

  3. ROSARIA ITALIANO ha detto:

    A chi posso dire no
    i miei anziani meritano un bel si
    Mio marito ha bisogno di :no , puoi farlo tu ;ed i miei figli a volte meriterebbero un bel no anche loro! Dicesi DELEGARE

  4. Naddy ha detto:

    Devo imparare, sara’ dura ma devo farlo per il mio bene. Nooooooo

  5. Avanzo Daria ha detto:

    Dunque se sposto questo inserisco quello e anche quello e faccio tutto…. Nooo basta! Non cambio niente e lo spazio è mio!

  6. catia bonetti ha detto:

    Ho imparato a dire NO quando serve perchè è un SI per qualcos’altro a me stessa!

    1. Omnama Team ha detto:

      Grande, Catia! :*

  7. Kate ha detto:

    Meno male che esiste il no,e la giusta selezione per avere I propri spazi vitali

  8. Anna ha detto:

    Sicuramente no

  9. Stefania ha detto:

    I miei No ….mi stanno allontanando sempre di più dal mio Amato . è questo mi fa soffrire solo al pensiero di perderlo . Ho detto sempre Si ,in situazioni palesi e reali che andavano contro la mia volontà , ,Ma devo pensare in prima persona a me ! Stefy

    1. Omnama Team ha detto:

      Ciao Stefy, spero che l’articolo ti sia stato d’aiuto in questo senso 😉

  10. Deva Meeta ha detto:

    Dire No per me è la conseguenza del dire Si a ciò che è vero e da un Maestro ho appreso questa “chicca” che desidero regalarvi Prima di dire Si osserva se ci sono tre requisiti: purezza di cuore, capacità per fare, tempo ed energia per farla.
    Grazie a tutti

    1. Omnama Team ha detto:

      Grazie a te per la condivisione <3

  11. helen ha detto:

    No! No! No!

  12. ilaria ha detto:

    NO NO NO

  13. hajra potalec ha detto:

    Che bello poter dire NO !

  14. anna ha detto:

    NOOOOOOOOO

  15. Roberta ha detto:

    Nooooooooooooo

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

Sprint Brand SLU, Plaza de los Hibiscus, 1, Edificio Águila Playa, local 3, 35100 San Agustín, Gran Canaria, Las Palmas, Espana
© 2009-2021. All Rights Reserved.

Disclaimer: Il visitatore/iscritto/membro o cliente accetta di essere l’unico responsabile di qualsiasi effetto risultante dall’ascolto degli audio Omnama e/o dall’applicazione delle tecniche descritte in questo sito e/o suggerite dal nostro supporto al cliente. Non siamo medici, psicologi, psichiatri né ci dichiariamo tali. Se dovessi avere dei dubbi sugli effetti di Omnama ti consigliamo di rivolgerti al tuo medico di fiducia, o ad altri professionisti della salute, prima di qualsiasi utilizzo.
Il 24 maggio 2018 abbiamo aggiornato la Privacy Policy e i nostri Termini e Condizioni per rispettare le nuove normative sul trattamento dei dati personali, introdotte dal GDPR. L’uso delle nostre piattaforme, conformi alle vigenti normative, ti garantisce maggiore controllo e protezione dei tuoi dati. Per qualsiasi informazione sui tuoi dati, puoi scrivere a [email protected].