Hai capito bene, erbe per dimagrire… o meglio… erbe che possono aiutare a trasformare quello mangi in energia!
Ultimamente tra televisione, web e social appaiono sempre più ricette, diete e segreti culinari tramandati da nonna in nonna e poi rivisitati con ingredienti provenienti dalla più sofisticata agricoltura biodinamica.
In un attimo si passa dal digiuno intermittente all’irrinunciabile pizza della domenica lievitata 350 mila ore e guarnita in un modo che più Bio non si può!
Insomma, questo per dire che pur avendo a portata di mano mille informazioni alla fin fine è sempre più difficile capire quale sia il metodo migliore e più personale per mantenersi in forma!
Di una cosa ahimè sono certa, dopo aver mangiato spesso:
- cado in un letargo assurdo tipo il ghiro di Alice nel Paese delle Meraviglie (quello Disney eh)
- mi sento così gonfia tanto da poter probabilmente rimbalzare fino al cielo blu come un palloncino in stile zia Marge in Harry Potter e il prigioniero di Azkaban.
Non so se hai capito i paragoni (nel caso vai di Google e guardali, riderai di sicuro) ma se anche tu ti senti così, cioè gonfio e assonnato dopo la maggior parte dei pasti, beh, converrai con me che non è proprio il massimo!
Ma come mai capita tutto questo? Le ragioni sono molteplici, a partire dal fatto che, almeno per quanto riguarda me, faccio una vita piuttosto sedentaria! E questo sicuramente non aiuta!
Da che mondo e mondo quando ci sentiamo in forma è perché il nostro corpo è riuscito a trasformare il cibo ingerito in ENERGIA! Cosa che spesso non avviene a causa di tradizioni culinarie, rallentamenti metabolici o poco movimento fisico!
Ok ma le erbe cosa c’entrano con tutto questo? Ci arrivo subito!
Erbe per dimagrire: un assaggio di fitoterapia
La fitoterapia, come spiega l’esperto Dott. Danilo De Mari, è una scienza dalle origini antichissime che analizza i componenti delle piante e le loro proprietà.
Ancora oggi grazie a questa pratica possiamo trovare la combinazione giusta di erbe e piante che con i loro principi attivi, sotto forma di integratori naturali e non solo, possono aiutare a bruciar grassi e ad accelerare il metabolismo. Nulla a che vedere. sia chiaro, con erbe miracolose, anzi! Qualsiasi fitoterapico deve essere consigliato da specialisti e mai in sostituzione di un’alimentazione sana ed esercizio fisico regolare.
Per qualsiasi dieta, ripresa fisica o allenamento è necessario farsi seguire sempre da persone competenti e non andare a braccetto con le mode del momento. Lo so che lo sai, ma è giusto metterlo nero su bianco!
Tornando a noi e ai consigli del Dott. Farmacista Danilo De Mari, nonché appunto esperto in Fitoterapia e Neurogenomica, ecco 3 erbe per dimagrire da provare subito o che molto probabilmente già conosci, ma non così bene.
Proprietà della Rhodiola Rosea
Detta anche radice d’oro, questa pianta cresce a elevate altitudini nelle montagne del Nord Europa, in Siberia e Mongolia, Alaska e Canada. La Rhodiola, stimolando la serotonina, ovvero l’ormone che impedisce al nostro cervello di farci sentire tristi, aiuta a combattere l’ansia, l’insonnia e anche la fame nervosa. La Rhodiola agendo come regolatore metabolico e aumentando la serotonina, va così a ridurre i livelli di cortisolo, che invece è l’ormone dello stress.
In poche parole, sai cos’è che scatena quella tentazione dello spuntino zuccherato o del cioccolatino a metà pomeriggio? La serotonina bassa! Eh sì, è proprio quando prevale lo stress che cercherai di farti tornare il buonumore con una gratificazione alimentare anche se sai che non ti fa bene! Perché quindi non provare a stabilizzare naturalmente il tuo buonumore? In questo modo potrai continuare con la tua dolce tentazione ma in modo più consapevole e contenuto! Vuoi mettere?
Proprietà della Zenzero
Conosciuto prevalentemente come spezia per cucinare, lo zenzero è una pianta erbacea di origine asiatica appartenente alla famiglia delle Zingiberaceae, di cui fa parte anche il cardamomo. Vanta molte proprietà e le più conosciute sono sicuramente quelle digestive e di antinausea.
Quello che forse non sapevi dello zenzero è che degli studi recenti hanno dimostrato la sua importante azione termogenica! Ovvero ha la capacità di aumentare la temperatura del tessuto adiposo aiutando così il nostro organismo a convertire il deposito di grasso in energia… insomma un acceleratore metabolico naturale mica da ridere e… a portata di mano.
Proprietà della Ginkgo Biloba
Originaria della Cina, questa pianta molto antica e dalle grandi dimensioni è diffusa oggi nelle aree temperate del pianeta. È conosciuta per essere una pianta di lunga vita probabilmente perché migliora la micro circolazione cerebrale e quindi le funzioni cognitive e la memoria.
La caratteristica che ci interessa di più in questo contesto è che favorisce la riduzione dell’infiammazione cronica sistemica… ovvero sblocca il tessuto adiposo aiutando così a bruciare i grassi! Yehhh!
Hai mai provato una di queste erbe per dimagrire o magari per altri benefici che regalano?
Certo che se bastassero delle piante per ridurre il grasso in eccesso sarebbe veramente una magia, ma ahimè non è così. Anche se, in verità, credo sia una fortuna essere spronati ad avere una vita sana a 360 gradi. Non credi?
Quando ci troviamo a perdere peso è importante prendere in considerazione la propria situazione personale in tutta la sua interezza. Ognuno ha la propria storia e per tanto è necessario farsi seguire da professionisti del settore e non agire secondo teorie personali.
Come afferma il Dott. Danilo De Mari, i problemi di grasso in eccesso non sono causati solo da un’alimentazione poco curata ma possono trovare origine anche da periodi di stress e di poca attività fisica generando così un malessere generale psico-fisico.
E se la soluzione fosse non solo COSA mangiare ma anche COME?
Per scoprirlo unisciti al Dott. De Mari nella sua Masterclass gratuita che ti insegnerà 8 semplici regole per trasformare il cibo in energia.
Dimenticherai finalmente la sensazione di gonfiore e spossatezza…
Curioso di sapere quali errori stai facendo a tavola senza saperlo?
Clicca sull’immagine che vedi sotto e partecipa alla Masterclass, conoscerai:
- La vitamina che riduce naturalmente i morsi della fame
- Un semplice accorgimento per rendere ogni pasto il tuo pit-stop rigenerante
- Il corretto ordine degli alimenti che dovresti seguire a tavola per aiutare metabolismo e digestione
- L’errore più comune che facciamo tutti mentre mangiamo e cosa fare invece
- 2 alimenti che non andrebbero mai mescolati insieme (e che tutti puntualmente uniscono)
- Perché ridurre le calorie non basta e cosa fare per rimetterci in forma una volta per tutte
- 4 piante curative che aiutano a sciogliere i grassi naturalmente e risvegliano il tuo metabolismo
Erbe per andare in bagno e dimagrire
Se stai cercando erbe naturali per favorire il transito intestinale e sostenere il dimagrimento, ecco alcune soluzioni efficaci che possono aiutarti. 🌿🔥
🌿 Erbe Lassative per Favorire il Transito Intestinale
Alcune erbe sono note per le loro proprietà lassative naturali, ideali per chi soffre di stipsi occasionale o vuole depurare l’organismo:
🔹 Senna – Ha un forte effetto lassativo, ma va usata con moderazione per evitare irritazioni intestinali.
🔹 Frangula – Stimola dolcemente l’intestino senza causare troppi crampi.
🔹 Rabarbaro – Favorisce la digestione e aiuta in caso di intestino pigro.
🔹 Malva – Grazie alla sua azione emolliente, aiuta a idratare le feci e favorire l’evacuazione.
🔹 Aloe Vera – Contiene antrachinoni, che hanno un effetto lassativo naturale e depurativo.
🔹 Psillio – Ricco di fibre solubili, assorbe acqua e forma un gel che facilita il transito intestinale.
🔥 Erbe che Favoriscono il Dimagrimento
Se vuoi accelerare il metabolismo e migliorare la gestione del peso, alcune erbe possono essere utili:
🔸 Tè verde – Stimola il metabolismo e aiuta a bruciare grassi.
🔸 Guaranà – Ricco di caffeina, aiuta a ridurre l’appetito e stimola il metabolismo.
🔸 Zenzero – Favorisce la digestione e ha un effetto termogenico che aiuta a bruciare calorie.
🔸 Tarassaco – Ha un effetto drenante e depurativo per il fegato e l’intestino.
🔸 Finocchio – Riduce il gonfiore addominale e aiuta la digestione.
🔸 Fucus (alga bruna) – Ricca di iodio, stimola la tiroide e accelera il metabolismo.
🫖 Come Usarle?
✅ Tisane e infusi – Prepara una bevanda calda con le erbe preferite per un’azione delicata e costante.
✅ Estratti e integratori – Alcune di queste piante sono disponibili in capsule o tinture madre per un effetto più mirato.
✅ Aggiunte all’alimentazione – Puoi integrare lo zenzero e il finocchio nei pasti per migliorare la digestione e ridurre il gonfiore.
📌 Attenzione: Le erbe lassative non vanno usate in modo continuativo per evitare dipendenza o irritazioni intestinali. Se hai problemi di salute, consulta un medico prima di utilizzarle.
Erbe per Dimagrire in Menopausa: Sostegno Naturale per il Metabolismo e l’Equilibrio Ormonale
Durante la menopausa, il metabolismo tende a rallentare e l’accumulo di grasso, soprattutto nella zona addominale, può diventare più evidente. Alcune erbe naturali possono aiutare a stimolare il metabolismo, drenare i liquidi e riequilibrare gli ormoni, facilitando il controllo del peso.
🔥 1. Tè Verde – Acceleratore del Metabolismo
Perché aiuta?
- Ricco di catechine e antiossidanti, aiuta a bruciare i grassi.
- Favorisce la termogenesi e migliora il metabolismo.
- Combatte lo stress ossidativo tipico della menopausa.
✅ Come usarlo? Bevi 1-2 tazze al giorno di tè verde o prendi un estratto concentrato.
💧 2. Tarassaco – Depurativo e Drenante
Perché aiuta?
- Favorisce l’eliminazione dei liquidi in eccesso.
- Sostiene il fegato, migliorando il metabolismo dei grassi.
- Aiuta a sgonfiare l’addome.
✅ Come usarlo? Preparare un infuso di tarassaco (1 cucchiaino in acqua calda) e berlo prima dei pasti.
🍽️ 3. Fucus – Stimolante della Tiroide e del Metabolismo
Perché aiuta?
- Ricco di iodio, stimola la funzione tiroidea e il metabolismo.
- Riduce la ritenzione idrica e aiuta a mantenere il peso forma.
- Contiene fibre che danno senso di sazietà.
✅ Come usarlo? Disponibile in estratti e capsule (da assumere sotto controllo medico se hai problemi alla tiroide).
🌸 4. Salvia – Regolatore Ormonale
Perché aiuta?
- Aiuta a riequilibrare gli estrogeni, riducendo gli effetti della menopausa.
- Migliora la digestione e contrasta il gonfiore.
- Riduce vampate di calore e sbalzi d’umore.
✅ Come usarlo? Bevi una tisana alla salvia la sera o usa l’olio essenziale (con precauzione).
🥶 5. Zenzero – Brucia Grassi e Stimolante della Circolazione
Perché aiuta?
- Ha un effetto termogenico, accelerando il metabolismo.
- Favorisce la digestione e combatte il gonfiore addominale.
- Riduce l’infiammazione e migliora la sensibilità insulinica.
✅ Come usarlo? Aggiungilo a tisane, frullati o piatti.
🌾 6. Semi di Lino – Regolatori Ormonali e Sazietà
Perché aiutano?
- Contengono fitoestrogeni naturali che bilanciano il calo ormonale.
- Sono ricchi di fibre che aiutano a regolare l’intestino e prolungano la sazietà.
- Favoriscono un metabolismo equilibrato.
✅ Come usarli? Aggiungili a yogurt, insalate o frullati.
🌿 7. Maca – Energetico Naturale e Bilanciatore Ormonale
Perché aiuta?
- Riduce la stanchezza e il calo di energia tipico della menopausa.
- Equilibra gli ormoni femminili, riducendo l’aumento di peso.
- Supporta il metabolismo e aiuta a preservare la massa muscolare.
✅ Come usarlo? Disponibile in polvere o capsule, da assumere al mattino.
Erbe Naturali per Dimagrire in Modo Naturale e Sicuro
Le erbe dimagranti possono essere un valido aiuto per stimolare il metabolismo, ridurre la fame, drenare i liquidi in eccesso e migliorare la digestione. Se abbinate a una dieta equilibrata e attività fisica, possono potenziare i risultati nel lungo termine.
🔥 1. Tè Verde – Brucia Grassi Naturale
✅ Perché aiuta?
- Contiene catechine e caffeina, che accelerano il metabolismo.
- Favorisce la termogenesi, aiutando a bruciare più calorie.
- È un ottimo antiossidante, utile per la salute generale.
☕ Come usarlo? Bevi 1-2 tazze di tè verde al giorno o assumi un estratto concentrato.
💧 2. Tarassaco – Drenante e Depurativo
✅ Perché aiuta?
- Elimina liquidi in eccesso e riduce il gonfiore.
- Supporta la funzione epatica, aiutando il metabolismo dei grassi.
- Favorisce la digestione e combatte la ritenzione idrica.
🫖 Come usarlo? Prepara un infuso di tarassaco e bevilo prima dei pasti principali.
🌶️ 3. Peperoncino – Termogenico Naturale
✅ Perché aiuta?
- Contiene capsaicina, che aumenta la temperatura corporea e stimola la combustione dei grassi.
- Riduce la fame e prolunga il senso di sazietà.
- Migliora la circolazione sanguigna.
🥄 Come usarlo? Aggiungilo alle pietanze in piccole dosi per attivare il metabolismo.
🥶 4. Zenzero – Digestivo e Brucia Grassi
✅ Perché aiuta?
- Stimola il metabolismo grazie al suo effetto termogenico.
- Migliora la digestione e riduce il gonfiore addominale.
- Aiuta a regolare i livelli di zucchero nel sangue.
🫖 Come usarlo? Bevi una tisana di zenzero o aggiungilo ai tuoi piatti e frullati.
🌊 5. Fucus – Stimolante della Tiroide e del Metabolismo
✅ Perché aiuta?
- Contiene iodio, utile per accelerare il metabolismo.
- Aiuta a ridurre la fame grazie alle sue fibre naturali.
- È utile per chi ha un metabolismo rallentato.
💊 Come usarlo? In estratti o capsule, ma solo sotto controllo medico se si hanno problemi alla tiroide.
🌾 6. Semi di Lino – Regolatori della Fame e del Transito Intestinale
✅ Perché aiutano?
- Ricchi di fibre solubili, aiutano a ridurre l’appetito.
- Regolano l’intestino e favoriscono la digestione.
- Sono una fonte naturale di acidi grassi omega-3, benefici per il metabolismo.
🥄 Come usarli? Aggiungili a yogurt, insalate o frullati.
🫖 7. Finocchio – Anti-Gonfiore e Depurativo
✅ Perché aiuta?
- Favorisce la digestione e combatte la ritenzione idrica.
- Ha un’azione antinfiammatoria sull’intestino.
- Aiuta a ridurre la fame nervosa.
🫖 Come usarlo? Bevi una tisana di finocchio dopo i pasti.
🌸 8. Salvia – Regolatore Ormonale e Dimagrante
✅ Perché aiuta?
- Equilibra gli ormoni femminili, utili in menopausa e premenopausa.
- Aiuta a ridurre il grasso addominale.
- Ha un effetto rilassante e digestivo.
🫖 Come usarlo? Prepara una tisana alla salvia prima di dormire.
